тренинг по управлению стрессом - Сбалансированное питание является ключом к долгой и здоровой жизни. Важно понимать, что нет универсального рациона, подходящего каждому; вместо этого, следует стремиться к разнообразию питания, включая в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и здоровые жиры. Научные исследования опровергают миф о том, что определённые продукты могут быть чудодейственным средством для здоровья. Вместо этого, акцент делается на умеренности и балансе. Добавление физических упражнений и достаточного количества воды также играет важную роль в поддержании здоровья. Помимо физических преимуществ, правильное питание способствует улучшению настроения и общего самочувствия.