×
NAJNOWSZE SŁOWNICTWO POLSKIE
PORADNIA JĘZYKOWA UW
Zamknij

Nowi Użytkownicy

Dołącz do Obserwatorium!
Tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać hasła, komentarze i zdjęcia.
lub
Zarejestruj się tutaj

Obecni Użytkownicy

Zaloguj się na swoje konto
lub
Nie pamiętasz hasła?
HASŁO

pakowanie

Drukuj
DEFINICJA

Pakowanie to potoczne słowo nazywające ćwiczenie na siłowni, szczególnie takie, które powoduje szybki i efektywny przyrost masy mięśniowej (zwłaszcza trenuje podnoszenie ciężarów).

PRZYKŁADY UŻYCIA

Ja od pewnego czasu trochę "pakuję" w zaciszu domowych. Moje "pakowanie" to zwyczajne robienie pompek, brzuszków i ciskanie hantli. Nie robię tego dla wielkich mięśni, ale dla lepszego samopoczucia, dbania o swój wygląd i ogólnie dla zdrowia. Nie ma to jak dobrze się zmęczyć np. po świątecznym obżarstwie. Po kilku miesiącach codziennych ćwiczeń widzę już wyraźne efekty. Nie wysilam się zbytnio, a robię to dla rozrywki i zabawy, a dzięki zabawie są też efekty. (Źródło).



Niewskazane dla serca są natomiast wysiłki statyczne i izometryczne, takie jak podnoszenie ciężarów, potoczne ''pakowanie'' na siłowni. Taki trening nie wpływa na poprawę wydolności organizmu i poprawę kondycji fizycznej, a powoduje jedynie zwiększenie masy mięśniowej i w niektórych przypadkach może prowadzić do przerostu mięśnia sercowego, nadciśnienia tętniczego czy też nasilenia epizodów arytmii. (Źródło).

WIZUALIZACJE Zobacz w grafice Google
ODSYŁACZE
DATA Rejestracja hasła: 15.12.2020, 04.21, ostatnia aktualizacja hasła: 15.12.2020, 04.27
AUTOR Agata Hącia
REDAKTOR Agata Hącia
facebook